coraz mniej siły

[...] etap hipertrofii. Cele kulturysty niczego więcej nie potrzebują. Wystarczy wplatać treningi siły maksymalnej w plan treningów siły wytrzymałościowej. Coraz większe ciężary + coraz więcej serii i powtórzeń = progres. O serducho zadba (albo i nie) kardio. Siła eksplozywna to inna bajka. To umiejętność spoza umiejętności bazowych. Wg. Friela [...]

[...] która jest mniej obciążona, obracaj w czasie wykonywania skrętu, tak długo, aby narty były równoległe. Początkowo obracanie narty górnej wykonuj pod koniec skrętu, później coraz wcześniej - jadąc w linii spadku stoku. Ćwiczenia powtarzaj raz w jedną, raz w drugą stronę (rys. 3). Pod koniec nauki spróbuj nie zatrzymywać się w skos stoku - [...]

30.01.15r., piątek dzień 47., tydzień 7. sen: przed 00: prawie 10h suple: Castagnus płyny: woda, woda po brukselce warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz marchewki http://vlep.pl/13hwky.png NOGI 1. Przysiad 3x8-10 45x10/47.5x10/50x9 45x10/47.5x10/50x8 45x10/47.5x8/x8 45x10/47.5x9/x8 45x10/47.5x10/50x9 45x10/47.5x10/50x7 [...]

[...] i nadaje formie kata określoną treść. Dobra znajomość interpretacji powinna być więc jednoznaczna z dobrą znajomością rytmu i dynamiki całego kata. Podobnie więc coraz doskonalsze wykonywanie kata będzie polegało na coraz wierniejszym oddaniu interpretacyjnych sytuacji walki w układzie indywidualnych ćwiczeń formalnych. Wynika z tego, [...]

[...] wyliczeniami. Gdy przeczytasz ten artykuł, nauczysz się jak komponować posiłki dostosowane do Twoich zmieniających się potrzeb. Jedz mniejsze porcje Przy obecnej epidemii coraz większych porcji z łatwością da się wyeliminować kilkaset kalorii dziennie zamawiając hamburgera zamiast Big Maca, porcje zwykłe zamiast [...]

[...] pojawia zastój. Co robi taka osoba? Znowu obcina kalorie, dokłada aktywności. Tyle że tym razem zauważa, że to nic nie pomogło - waga stoi, cm stoją, czuje się gorzej, bo coraz częściej ma zaparcia i wzdęcia. Włosy jakieś słabsze się zrobiły, cera brzydsza... ale podejmuje jeszcze jedną próbę obcięcia kalorii (a po tylu obcinkach jest już [...]

[...] pojawia zastój. Co robi taka osoba? Znowu obcina kalorie, dokłada aktywności. Tyle że tym razem zauważa, że to nic nie pomogło - waga stoi, cm stoją, czuje się gorzej, bo coraz częściej ma zaparcia i wzdęcia. Włosy jakieś słabsze się zrobiły, cera brzydsza... ale podejmuje jeszcze jedną próbę obcięcia kalorii (a po tylu obcinkach jest już [...]

[...] rośnie brak tolerancji na węglowodany, czyli przez xx tygodni jest fajnie, a później się zaczyna cała zabawa: opuchnięte kostki, ulane uda, brzuch, duży pas i w konsekwencji coraz więcej tłuszczu zapasowego na sobie, mimo cholernie intensywnych treningów i przy braku cardio. Tłuszcze również wpływają na asymilowanie witamin i minerałów - o czym [...]

[...] to dawno nie wstalam....brutalnie mnie obudzili rodzice ktorzy rano pojechali do Nowego Targu bo sie mamusce wymyslil taki korzuszek goralski hmmm jeezzu te plecy mnie coraz bardzoej bola...a moze po prostu nie przestaja bolec...dzisiaj sie umawiam ze specjalista niea ma sily.....tak byc nie moze. ja nawet glebokiego oddechu wziac nie mnoge [...]

[...] nie działa tak jak powinny. Łańcuch jest tak mocny jak jego najsłabsze ogniwo,ono padło, więc pada cała układanka. " Jakie masz DOSWIADCZENIA z wieksza iloscia pow?? bo coraz czesciej odnosze wrazenie, ze w temacie wielu powtorzen wypowiadaja sie osoby, ktore to doslownie "liznely" a reszte im sie wydaje z teorii, ale skoro ty podawales za [...]

[...] magazynów a każdy z nich zapotrzebowanie na artykuły? Więc biorą ludzi po to, żeby zrobili coś co będzie wyglądało innowacyjnie. Spojrz na kulturystykę – ludzie muszą być coraz więksi i więksi i więksi. Nie zadowala nas budowa z lat 60-tych. Wszystko staje się coraz bardziej absurdalne. MM: Ostatnio pojawiają się głosy o tym, ze kofeina ma [...]

[...] z warzyw podjadę trochę białkiem i tłuszczem w górę. Wiadomości mało pozytywne i mało radosne: wraz z niższym poziomem tkanki tłuszczowej żylak, którego mam na nodze jest coraz bardziej widoczny i pęczniejący. W tygodniu idę na konsultację lekarską to takiego "mojego" lekarza sportowego i zobaczymy jak się sprawa rozwinie, jednak zdrowie [...]

[...] zmierzać w stronę fit tudzież babochłopa z paskudnymi mięśniami %-). Najwięcej wysiłku w chwili obecnej kosztuje mnie MC. Chcę ćwiczyć, chcę poprawiać technikę, chcę być coraz lepsza, chcę być fit. Kiedyś będę. Pomiary WYMIARY (cm) WAGA (kg) OBWÓD BIUSTU OBWÓD POD BIUSTEM OBWÓD W PASIE OBWÓD BIODER OBWÓD UDA OBWÓD ŁYDKI [...]

[...] o tym że trzeba wyglądać? Że trzeba ćwiczyć dla sylwetki? Trzeba się ruszać dla zdrowia. Ja tam mam zupełnie inne obserwacje, regularnie bywam np. na placach zabaw i coraz gorzej tam się dzieje. Ale nie chce mi się dyskutować na ten temat. Z facetami różnie bywa, jeden pomoże a inny nie, nie ma co generalizować. Samotne matki na taką [...]

[...] machał tylko obu rękoma, jakby opędzając się od much. - Dajcie mi spokój! - wołał - zawinił, całe Królestwo pohańbił! niech mu głowę utną! Lecz małe rączyny zaciskały się coraz silniej wokół jego kolan, a dziecinny głosik wołał coraz żałośniej: - Daruj Zbyszkowi, królu, daruj Zbyszkowi! Wtem ozwały się rycerskie: - Jurand ze Spychowa, rycerz [...]

[...] niejednolity jesli chodzi o krzywą oporu by sie zylowac na male il powt spowolnione tempo powtorzen ... ono w zasadzie jest na mase wiec jesli Twym celem jest nabijanie coraz wiekszej ilosci powtorzen to jak sam widzisz nie sprawdza sie , zdecydujsie czego chcesz wersja podciagania - skoro w nachwycie nie robisz postepow a w neutralu robisz [...]

[...] płyny: woda (ok. 2l), wywar z siemienia lnianego, mięta z jabłkiem Coś mnie wydęło, jak już dawno nie miałam. Może to bób, ale chyba już przed nim się pojawiło i tylko potem coraz bardziej wzrastało. Byłam przejedzona, jak to ostatnio. /SFD/Images/2016/7/9/f0fe317868644da29633bbc304131cc7.jpg + rowerem po mieście ~35min.x2 i potem jeszcze trochę [...]

[...] 1 planem, zhaczeniem od ktorego zaczyna sie badanie wlasnego ciala, zmiana bodzcow. Fak ze przez pewien czas cwiczenia zmienia sie niemal losowo lecz szybko dostajemy coraz wiecej danych do analizy- z kazdym planem! grunt to potrafic wycignac z tego madre wnioski- czego mnie uczono od lat." Zle zrozumialem? A co pisalem w poprzednim [...]

[...] Masy 17.02.2020 Z rana na czczo 40min cardio tak jak pisałem a po pracy trening Push. Siły jakby mniej ale czucie i pompa elegancka jak zbliżałem się do końca seri to coraz bardziej zwalniałem ruch a przy takich ćwiczeniach jak hantle czy coś to nawet na sek zatrzymałem na dole w ostatnim rep ale tak żeby nie tracić napięcia. Taka moja [...]

[...] zrobiły się czerwone i ledwo je czułam. Na dodatek musiałam czekać w kolejce żeby przejść kolejną ściankę i pomimo że starałam się nie stać w miejscu to i tak robiło się coraz zimniej. Jedna z trudniejszych przeszkód na końcu - low rig - musiałam robić dwa razy, bo za pierwszym nie trafiłam w dzownek. Tu też wyprzedziłem kilka dziewczyn. [...]